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ランナーのためのダイエットコーチング

 
ランナーのためのダイエットコーチングについて
私はアウトドアスポーツを仕事にしていますので、日々のコンディションには気を使っています。
以前は栄養学的な観点で食事を摂っていましたが、ファスティング(断食)を生活に取り入れて以降、
劇的に体調が良くなりパフォーマンスもアップ。
ファスティングの効果に驚き、様々な健康関連本を大量に読み漁り、
そして興味が出た具体的な方法をアレコレと自分で試し人体実験を繰り返しました。

「毎日継続するのは面倒だなぁ」
「費用対効果がイマイチだ・・・」
「これって健康的ではないな」
「体は軽いけど力が出ない」


と感じるものも多く(個人の相性みたいなもの)、取捨選択しながら自分なりのルーティンを確立できつつある最近です。
サプリメントとも決別し、すっかり自然的(オーガニック)な食生活に。健康面も考えると、やはり天然のものが良いと再認識です。
ただ体重を落とすのではなく、健康的な方法で痩せ、更に運動能力をフルに引き出せる体質作りを目指すのが理想です。

ちょっとの食習慣や生活習慣を変えることで、太りにくい体質作り、血液サラサラ、アンチエイジング、
回復力アップ(疲労、軽度の怪我などマッサージや整体など不要なレベルになります)が可能です。
細胞と血が変わると、運動時にポテンシャルをフルに引き出せますよ!

「ランナーのためのダイエットコーチング」では、1ヶ月間メールで個人指導を行います。
・体重を1ヶ月で3kg落としたい
・走力アップのための体質改善
・肩こりや腰痛、慢性疲労などを改善したい
・下半身が痩せたいんだけど


など個人の要望に合わせたアドバイスをしていきます。
ファスティング関連書籍を読み漁れば行き着く方法も多いのですが、本を読み漁る時間がない方や、
コーチングしてもらった方が頑張れて結果を出しやすい、というメリットもあるかと思います。
また、継続できなければ意味がありませんので、日々取り入れても負担になりすぎない具体的な方法を個人に合わせご提案いたします。
ダイエット期間中、お酒や甘いものの制限はいたしますが、完全に禁止にはいたしませんのでご安心下さい。

料金は1ヶ月間メールでの個人指導で6,000円。
(2017年12月末までの期間限定料金。2018年1月からは10,000円といたします。)
 
ダイエットコーチングの流れ
<ヒアリング>
・身長 ・体重 ・基礎体温(起床時) ・持病の有無
・1日の平均的な食事内容(例:朝・食パン2枚とコーヒー、昼・カレーライス、夜・パスタ など)
・1週間の平均的な運動内容(例:週に3回10kmジョギング など)
・平均的な睡眠時間(例:23時就寝、6時起床 など)


          ↓
個人に合わせた現実的で無理のないアドバイスをご提案いたします。
(酵素ファスティングをベースにプランを組み立てます)
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目標体重を決め、準備が整ったらダイエットコーチングスタート!
(体重計・体温計・0.1g単位で計れるキッチンスケール・酵素ドリンク(8,000円程度)を別途ご用意いただきます)
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起床時と就寝前の体重と体温、その日の食事内容を写真撮影(メモでも可)、メールで毎日ご報告ください。
(仕事で忙しかった、写真撮り忘れた、など報告が多少抜けてもOKです)
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日々、状況に合わせたコーチングをいたします。一緒に頑張りましょう!
(ツアー運営時はご返信が遅くなります)
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1ヶ月間のコーチングで目標体重を達成。お疲れ様でした!
(更にコーチングの延長もOK!)

<ご注意いただきたいこと>
無理の少ない現実的な食事制限を1ヶ月間お願いするプランです。
暴飲暴食など不規則な生活が続きますと結果が出ないこともあること、
また、酵素ファスティングをベースにプランニングいたしますので、
糖質制限ダイエット、MEC食ダイエットなどとはアプローチが異なることをご了承ください。
今月分は定員に達しました
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