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池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
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- 2022年上半期パンフレット刷り上がりました！ に 池ヶ谷 誠 より
- 2022年上半期パンフレット刷り上がりました！ に まっちゃん より
- 滑る系シャワクラ♪ に 池ヶ谷 誠 より
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- メガネの愛眼 in 奥武蔵 に 池ヶ谷 誠 より
- 西丹沢のロングルートを満喫。 に 池ヶ谷 誠 より
- サバイバルな奥多摩沢登り！ に 池ヶ谷 誠 より
- メガネの愛眼 in 奥武蔵 に レインボーポチョン より
- 西丹沢のロングルートを満喫。 に レインボーポチョン より
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８月最後の日曜日は奥武蔵の沢へ。
シャワークライミングin奥武蔵A／初級 ８月最後の日曜日は奥武蔵の沢へ。 水量少なめなので序盤からフルアタックで行きました！ 有酸素運動は活性酸素対策が重要です。抗酸化サプリメントがおすすめです。 ↓アスタキサンチン h … 続きを読む
カテゴリー: シャワークライミング
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