やればできる！な酷暑の御岳トレラン。

あっつ〜いッ!!!!!!!
猛暑日なので激しい運動は要注意なのですけど、
15%の激坂も華麗に駆け登ってまいりました。

北村西望先生の狛犬はいつ見ても逞しくて美しい。

ユリの女王のヤマユリ。

そしてレンゲショウマを鑑賞。

御岳山から大塚山を経由して下山開始〜！

インスタントラーメン研究家の整った走り。

発汗量が最高です。汗をかいて健康だーっ！

RUNRUNRUN♪

逸材！

ピラティスで鍛えた体幹が凄い〜！

大都会にお住まいの方のバカンス。理想のオンオフバランス♪

スパルタンレディース１号！

スパルタンレディース２号！
息がピッタリだーっ！（多分、打ち合わせはしていないと思う）

次回は食事について深掘りしましょう。

総合力が凄すぎです。女性の皆様、目標にしましょう！

唐突ですが、マグネシウムスプレーについて。
最近、「経皮マグネシウム療法（マーク・サーカス博士著）」を読了し、経口摂取より経皮摂取の方が負担が少なく吸収率も効率が確かに良いかも、と思いましてマグネシウムを肌に塗りまくっております。そうしたらなんか調子がいいんです。足の攣り対策はもちろんのこと、痛みのある箇所に塗ったら痛みは軽減するし、おそらく生活習慣病全般に効果的だと思います（もちろん個人差はあるかと）。ご興味のある方は試されてください。私はNOW Foodsのマグネシウムトピカルスプレーを使用しています（iHerbで購入できます）。Life-Floのマグネシウムスプレーもオススメです（Amazonで購入できます）。海水浴後みたいにベタつくので、お風呂上がりの就寝前には向いていません。日中や運動前にスプレーしてマッサージしながらマグネシウムを肌に広げてくださいませ。