本日は大菩薩嶺トレラン。
下から丸川峠経由で登って周遊です。
丸川峠までは急登。
丸川峠から北に行って鶏冠山で金を掘りたかったですがグッと我慢です。
今は金は採掘できないので普通に大菩薩嶺のピークを踏んで、
大菩薩峠に下降。
展望最高！と言いたいところですがガスガスです。
まさかの味噌おでん。自家製ですって。
上日川峠からの下りは極上。
石はゴロゴロしていたりするのですが、
適度に難しいくらいで楽しめます。
アクロバティック！
音速を軽く超えた男。
禅も極めたらしいです・・・ゴイス〜です。
涼しかったためトレランの負荷不足。
まずはバーピージャンプ30回。スパルタンでは肘を曲げて腕立てみたいにするらしい。部活の時は腕を曲げなかったので違和感があるんですよ。今日は腕立て伏せ流のバーピーでやってみましたが、個人的な感想としては腕を曲げない方が全身を追い込めるような気がします。腕立て力不足だと動きが止まっちゃいますもの。
からのスクワット100回。
これは３セットでも良かったかもしれません。
とどめはプランクを２分。
腰が痛〜いという方がいたので、こちらも１分３セットでも良かったかも。
日曜は体力的に追い込めるのでお得ですね！？？？
本日はありがとうございました。
本日の動画。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
