ダイエット企画１１月期が終了し１２月期に移行です。
先月は約６kg減の男性（６０kg台）が最高の痩せ加減でした。他は女性陣が多く、もともとの体重がそこまでないので緩やかな痩せ加減の方が多かったのですが、みなさん体温上昇、代謝も機能し始めたと思います。このまま継続していけば理想の体重に近づけるのではないでしょうか。私のやり方としては低糖質高タンパクの食事は基本的に推奨しません。短期的には痩せると思いますが、長期的には健康を害する手法だと考えています。
「健康的に痩せていく」が基本ですね。
ホルモンバランスの乱れをどう改善するかは今後の課題。色々な手法の勉強＆実験中です。なるべく自然の摂理に沿ったやり方で根本的に効いていく方法を個人の体質に合わせご提案できるようにしていきます。この１ヶ月は読書量がお陰様で増えたので、今後ご提供できるノウハウがますます多くなっていきますよ。
ご期待くださいませ〜。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
