暑〜い３連休。本日は丹沢でトレラン入門ツアー。
丹沢の弘法山＆権現山界隈をトレランしてまいりました。
最近、権現山からクリーンセンター方面に下った登山道がヒルが多く、ルート取りを今回から少し変更して走ってまいりました。
１０月だというのに初夏みたいな陽気。
暑さに負けずにキッチリ走る皆様なのでありました。
トレランについて、食事について、の話の多かった本日。
食事で一番大切なことは、血糖値を急上昇させないこと、食品添加物を極力摂らないこと。他にも色々あるのですが、まずはこの辺から意識されると走力もアップしますし、健康を維持することもできますよ。
既存の栄養学は「・・・むむ？」と思うことも多々。私が素晴らしいな〜と感じた本を２冊ご紹介。今現在での最先端の栄養に関する知識が詰まっています。まずは斎藤糧三先生の「慢性病を根本から治す「機能性医学」の考え方」
続きまして溝口徹先生の「最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門」
ご興味のある方はぜひご一読くださいませ。またお分かりにならないことがありましたら、お気軽にメールなどでお問い合わせください♪
さてトレランに戻ります。
弘法山界隈は登山者多いですが、メインルートを外せば登山者少ないトレイルもありますよん。
階段地獄からの階段地獄♪ランチ前の追い込み〜！
本日の皆様、元気ハツラツ〜♪
さぁ後半戦。
西表島最高〜♪
タッチダーーーウン！！！？
ご参加の皆様、本日はありがとうございました。またトレイルでご一緒できますのを楽しみにしております。
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
