そろそろ花粉症の季節です。
花粉症の薬を服用することなく、花粉の時期を乗り切る方法をご紹介します。
一番大事なのはビタミンDのサプリメントです。
しっかり花粉症の方は、朝に１錠、夕方に１錠の計２錠から試してみてください。何となく花粉症の方は、朝に１錠でいきましょう。サプリメントのメーカーはどこでもよいですが、１錠が5000IUのものが面倒ではなくオススメです。
花粉の時期に突入したら鼻洗浄も行いましょう。私は帰宅時か就寝前に行います。あとは花粉を浴びまくった時。こちらの鼻洗浄も類似した商品がたくさんあるので、自分好みのもので良いと思います。
外出時にマスク着用は当然ですが、寝室には必ず空気清浄機を導入しましょう。高級な空気清浄機ほど良さそうですが、リーズナブルなものでも十分に効果はありますよ。
花粉症の皆様、これからの花粉の時期を頑張って乗り切りましょう！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
