新型コロナウイルス対策

＜ツアーご参加の皆様へ＞

新型コロナウイルスが急速に広がりつつある状況です。
今後のツアーにご参加の皆様にお願いです。

・37.5度以上の体温がある場合
・喉に違和感がある場合

上記に当てはまる際は、ツアーご参加をお控えくださいますようお願いいたします。
その場合は、ツアーご参加費を後日のツアーにお振替という形でご対応いたします。

またツアーにご参加いただく際は、

・ツアー前日および当日朝の検温
・ツアー当日、ランニング時以外はマスクの着用

以上をお願いいたします。

＜免疫力アップの方法＞

エビデンスは提示できませんが、少しでも免疫力がアップする方法をシェアします（個人的見解）。

・睡眠時間は７時間以上はとろう
・夜は湯船にしっかり浸かりましょう
・ネガティブなことは考えすぎないようにしましょう
・栄養を摂ろう（ビタミン中心）

＜有効かと思われるサプリメント＞

必要な栄養素は、ビタミンA・B・C・D・E、ミネラル、タンパク質、カテキン（緑茶）、フコイダンあたり。

ビタミンは単体のサプリメントで摂取するのが理想ですが、とりあえずの対策として以下リンクします。

ご近所のドラッグストアで入手しやすいネイチャーメイドで選んでみました。
まずはマルチビタミン＆ミネラルをベースサプリとして。

プラスしてビタミンCも単体で摂りましょう。

ビタミンDは免疫力がアップするホルモンです。花粉症にも効くよ！

見落とされがちなのがアミノ酸の摂取です。高タンパク＆メガビタミン！
SETで摂取しましょう。

https://masuisanchi.wordpress.com

緑茶は喉の殺菌に有効です。緑茶はネオニコチノイド（殺虫剤）問題がありますから、できれば無農薬のものをガブ飲みすると良いと思います。先月伺った益井さんのお茶なんて理想なのではないでしょうか。カフェインが入っていますので、夕方以降に飲むと眠れなくなってしまうかもしれませんから午後２時（目安）までに飲みましょう。午後２時以降でしたら緑茶でうがいするのも良い手です。

・フコイダン

フコイダンは抗ウイルスが期待できます。私はiHerbで Life Extensionのフコイダンを購入しました。

Amazonで手軽に入手するとしたら、これが良いのではないでしょうかね。

また、喉に違和感を感じたらマヌカハニーが有効です。
理想はMGO400+以上ですが、250+でもOKだと思います。お財布とご相談くださいませ。オススメは、寝る前（歯磨き後）にスプーン１杯（金属製以外が望ましい）をひと舐めします。

ご参考までに。
ご質問などある方はコメント欄にお願いいたします。

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