あいにくの雨模様でしたが元気に御岳山を登ってきました。
序盤は表参道をグイグイと駆け上がりました。鳩ノ巣から大楢峠ルートは当分は工事に入らないみたいで、しばらくは通行止めですって。
御岳山頂付近の茶店で温かい蕎麦組と外で持参した物を食べる組と分かれて昼食。外組はもちろん寒かったー。
大塚山を経由して古里へ下山。
木の根が多くフットワークの練習には最適です。
雨にも負けずに走りきった私たちでした。
ご参加の皆様、本日は雨の中ありがとうございました！次回はドライなコンディションでご一緒できますのを楽しみにしております。
本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
６月１３日みたけトレイルではお世話になりました。
さて、私は現在６２歳（６０歳自衛隊防衛技官定年退職）パソコン教室で教師をやっています。現役中はチャレンジ富士、野辺山、丹後とウルトラに専念していました。
しかし、今年はコロナや加齢もあり体力の限界？を感じているところであります。
池ヶ谷先生へ大変、唐突で失礼な質問ですがーーー
・体力を維持する（ウルトラを維持する）トレーニング方法などありましたらご教授賜りたいと察しメールを送りました。運動時間は現役中より少し増えました。今後ともよろしくお願いいたします。
杉山さん、こちらこそ一昨日はありがとうございました！
タフネス界のエリート街道を突っ走っていらっしゃったのですね。
御岳の表参道も１０回登られたとのことで、
さすがの体力で登り下りとも安定感がありました。
さてさて、体力強化（維持）についてですが、
走り込みは十分になさっていると思いますので、
栄養面でもしご存知なかったら試していただきたい方法です。
「高タンパク＆メガビタミン」というのがありまして、
プロテイン（またはEAA）とビタミン剤をしっかり摂るというもの。
「超簡単メガビタミン入門１（小西伸也さん）」が分かりやすくまとめられています。ご興味ありましたら是非お試しくださいませ。
細かい疑問点などでましたら、またコメントなどお気軽にくださいませ。
では、今後ともよろしくお願いいたします。