本日は南高尾山稜トレラン。暖かくなったのでウインドブレーカー程度の服装で大丈夫でした。城山山頂でなめこ汁を楽しむ方も。
そしてそして小仏城山名物の天狗さん（飯綱大権現）が倒れておりました。不老不死かと思ってましたが入滅したのかしら！？
山ではマスクを外す派の私ですが、花粉が多くなってきたのでマスク走行。
花粉の薬は服用せず、ビタミンDを摂取で乗り切りますっ!!!
ビタミンD 5000IU １日２粒を基本で、症状が出る日は４〜６粒摂取すればだいたい大丈夫かと。花粉症の方はお試しください。
南高尾山稜はフラットの区間も多いのですが、最後の４kmがエグめのアップダウンが連続します。良いトレーニングになりますねぇ〜。
ご参加の皆様、本日はありがとうございました！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
