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Teamセブンヒルズ扉
トレイルランニングのコラム
by Makoto Ikegaya

トレイルランニングのレベルについて

セブンヒルズアドベンチャーのトレイルランニングツアーは、入門から上級まで様々なレベルのコースをご用意しております。トレイルランニングを快適かつ安全にお楽しみいただくため、ご自身の走力や趣向に合わせてコースをお選び下さい。また、「自分はどのレベルに参加して良いのか分からない…」という方はご遠慮なくお問い合わせ下さい。

トレイルランニング「入門コース」

初めての方からご経験者までお気軽に!

[ご参加目安]
平地の10km程度を無理なく走れる方(できれば10kmを1時間15分以内で走れるとベストです)が対象になります。日ごろからサッカー、野球、バスケなどアクティブに運動されている方でしたら、10kmのランニング経験がなくても大丈夫です。日ごろほとんど運動していないので心配…という方は、事前に平地のランニングでしっかり足慣らしされてからご参加下さい。
[入門コースの特徴]
山の中を13〜15km程度走るツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 ところどころで休憩を挟みながら無理のないペースで行動しますので、トレイルランが初めてでもご安心下さい。トレイルランニングのご経験者で「ゆっくりペースで楽しみたい」という方 にもオススメです。

トレイルランニング入門コース一覧

トレイルランニング入門画像

トレイルランニング「初級コース」

走力や趣向に合わせて選べる豊富なコース設定!

[ご参加目安]
平地の15〜20km程度を無理なく走れる方(10kmを1時間〜1時間10分以内で走れるとベストです)が対象になります。トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。なお、コースにより体力度・技術度が異なりますので、 走力やご趣向に合わせてコースをお選び下さい。
[初級コースの特徴]
山の中を15〜20km程度走るツアーです。入門コースよりやや早めのペースで行動します。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫! トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。

トレイルランニング初級コース一覧

トレイルランニング初級画像

トレイルランニング「中級コース」

初級が大丈夫になったら是非チャレンジを!

[ご参加目安]
フルマラソン4時間半程度以内(※)の走力をお持ちで、山道の下りをある程度スムーズに走れる方が対象になります。
※フルマラソン完走はあくまで目安となり、体力・運動神経に自信がおありでしたら、フルマラソン完走のご経験がなくても大丈夫です。
[中級コースの特徴]
初級コースよりも高低差があり、難易度の高い下りが多くなります。また、初級コースよりもやや早めのペースで行動します。レクチャーや休憩は少なめに、長い時間行動します。 初級が大丈夫になったら是非チャレンジを!

トレイルランニング中級コース一覧

トレイルランニング中級画像

トレイルランニング「上級コース」

ハードなぶん達成感もひとしお!

[ご参加目安]
フルマラソン4時間程度以内の走力をお持ちで、トレイルランのご経験が十分おありの方が対象になります。また、難しい下りをある程度スムーズに下れる技術も必要です。
[上級コースの特徴]
中級コースよりもさらに高低差があり、難易度の高い下りが多くなります。また、中級コースよりもやや早めのペースで行動します。レクチャーは省略し、休憩は少なめにとにかく長〜く走ります。 ハードだけどその分達成感もひとしおですよ!

トレイルランニング上級コース一覧

トレイルランニング上級画像
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